EN 
VI Tắm Hammam là gì?
Hammam, còn được biết đến như tắm Thổ Nhĩ Kỳ, là thuật ngữ quen thuộc.
Ngày nay, bạn có thể tìm thấy Hammam trong khu phức hợp spa của các khách sạn cao cấp ở Thổ Nhĩ Kỳ,.Ai Cập, Tunisia, cùng nhiều quốc gia khác ngoài Trung Đông ở Châu Âu và Châu Á.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm Đá Muối Himalaya là gì? Nó có lợi ích gì cho sức khỏe tại OnsenaSpa
Quy trình tắm Hammam
Khi bước vào phòng tắm hammam, hãy tìm đến khu vực lễ tân để xác nhận dịch vụ. Tiếp theo, bạn sẽ được đưa vào phòng riêng để thay đồ và khóa đồ cá nhân an toàn.
Bước 1: Cởi đồ
Trước khi bạn cởi quần áo, hầu hết các phòng hammam.yêu cầu bạn che phần dưới cơ thể. Phụ nữ không nên tháo bỏ phần dưới của đồ lót hoặc nên đeo phần dưới của áo bơi. Quấn mình bằng peştemal (khăn tắm hammam), đi dép lê, lấy chìa khóa tủ và bạn đã sẵn sàng tiếp tục hành trình của mình.
Bước 2: Làm ướt và làm ấm
Bước vào sıcaklık (phòng nóng) là nơi hành trình hammam của bạn bắt đầu. Phòng lát đá cẩm thạch này bao gồm nhiều khu vực rửa,.kurna (các bồn nước) nằm quanh tường và göbek taşı (bệ đá cẩm thạch được đun nóng) ở trung tâm dưới mái vòm. Hãy dùng nước để làm ướt khắp cơ thể. Tiếp theo, nằm xuống göbek taşı trong vài phút. Trong khi bạn thư giãn và nhẹ nhàng đổ mồ hôi,.hãy ngắm nhìn và tán thưởng kiến trúc xung quanh. Nếu đến vào ban ngày, hãy ngước lên để thấy ánh sáng mặt trời chiếu từ mái vòm vào phòng.
Bước 3: Chà sạch
Sau khoảng 10-15 phút trong hơi nóng và ẩm, da của bạn đã sẵn sàng để tẩy tế bào chết. bạn— natır cho phụ nữ hoặc Tellak cho nam giới — nhân viên phục vụ sẽ sử dụng kese ,.một loại găng tay đặc biệt để tẩy tế bào chết trên da bạn. Hãy tận hưởng, quy trình này không mất nhiều đau đớn như bạn tưởng, nhưng quan trọng là hãy nói với nhân viên nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc có vùng da nào không muốn họ chà xát. Bạn không cần lo lắng nếu không biết nói tiếng Thổ Nhĩ Kỳ,.vì chỉ cần một số từ tiếng Anh căn bản và ngôn ngữ cơ thể để bạn có thể giao tiếp hiệu quả. Sau khi chà xát xong, hãy nhắm mắt lại chuẩn bị cho việc rửa sạch bằng một bát nước lạnh trên đầu.
Bước 4: Chìm trong bong bóng
Giờ là lúc köpük, dịch vụ rửa và mát-xa bằng bong bóng thú vị mà bạn đã chờ đợi,.tràn đầy sự vui vẻ và thư giãn.
nhưng giống như âm thanh của chính nó. Một tấm vải đặc biệt, tẩm xà phòng được sử dụng, và nhân viên phục vụ sẽ tạo ra một đám mây bọt mịn trên cơ thể bạn. Đang ngỡ ngàng bởi cảm giác tuyệt diệu đó, nhân viên phục vụ sẽ bắt đầu massage nhẹ nhàng cho bạn.
Bước 5: Gội đầu nhanh
Sau khi chăm sóc da xong, bạn sẽ được gội đầu một cách nhanh chóng và có thể thêm một chút massage đầu thô. Hãy chuẩn bị cho việc đổ thêm vài bát nước lên đầu cho đến khi cơ thể sạch sẽ hoàn toàn.
Bước 6: Làm sạch và lau khô
Buổi tắm hammam của bạn gần kết thúc, thông thường sẽ kéo dài khoảng một giờ. Nếu bạn muốn lưu lại lâu hơn, thư giãn trên chiếc göbek taşı và tận hưởng nó. Khi đã sẵn sàng, tiếp viên sẽ mang đến cho bạn một chiếc khăn sạch để lau khô trước khi ra khỏi phòng nóng.
Bước 7: Thư giãn và ăn nhẹ
Cảm giác trẻ hóa? Chúng tôi mời bạn tiếp tục thư giãn. Cách đúng điệu để kết thúc một buổi tắm Thổ Nhĩ Kỳ là ngồi thư giãn trong phòng khách, đọc sách hay tạp chí, hoặc trò chuyện với bạn bè. Hãy chuẩn bị một ít nước, trà, một ly şerbet (nước trái cây ngọt, lạnh) và một vài đồ ăn nhẹ để tăng cường năng lượng. Bạn có thể nghỉ ngơi trong phòng cá nhân của mình.
Lợi ích sức khỏe của tắm Hammam – tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hay phòng tắm hammam không chỉ đơn thuần là cách để làm sạch cơ thể mà còn là một trải nghiệm nghi lễ. Khi tham gia tắm Hammam, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác kỳ diệu khi xông hơi, cùng các liệu pháp thải độc cơ thể và thưởng thức trà để thư giãn. Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là một phương pháp trị liệu bằng hơi nước nóng vô cùng hiệu quả cho tinh thần và thể chất.
Những lợi ích của tắm Hammam dành cho bạn bao gồm:
- Nhiệt độ cơ thể tăng lên, tương tự như một cơn sốt tự nhiên, kích thích hệ miễn dịch thông qua việc tăng sản sinh bạch cầu.
- Mồ hôi tiết ra nhiều, giúp loại bỏ độc tố, hóa chất và tạp chất khác từ làn da
- Tim đập nhanh hơn, lưu thông máu được cải thiện và quá trình trao đổi chất gia tăng
- Cơ bắp thư giãn sau khi tập luyện vất vả
- Giảm cảm giác căng thẳng và huyết áp cao
- Sức khỏe cải thiện và tinh thần trẻ hóa.
Tìm hiểu thêm Bồn Sục Jacuzzi
Một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là một phương pháp giải tỏa căng thẳng và các khó chịu sinh lý một cách tuyệt vời nhờ tác dụng thư giãn tổng quát của hơi nước nóng đối với cả cơ thể lẫn tâm trí. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không phải ai cũng phù hợp với tắm Hammam.
Một số người không thể chịu đựng được nhiệt độ và độ ẩm cao như vậy – trải nghiệm đó có thể không chỉ đơn thuần là thư giãn – và họ có thể cảm thấy chóng mặt hoặc có cơn đau nhói ở thái dương. Nếu gặp vấn đề tim mạch, hoa liễu hoặc thận, bạn không nên tham gia tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, .ngoài ra, phụ nữ mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt cũng nên tránh.
Trong mọi hoàn cảnh, điều quan trọng là cần chú ý tới cung cấp nước, .vì mồ hôi ra rất nhiều khi tham gia tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.Sau khi điều trị, cơ thể có thể bị mất nước và cần bổ sung nhiều chất lỏng như nước, chiết xuất từ trái cây và rau củ, trà thảo mộc.Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của Onsenaspa. Hãy ghé website của chúng tôi để biết được thêm nhiều thông tin bổ ích.
