VI 
EN Nhật Bản được biết đến là một quốc gia nằm trên vành đai núi lửa, nên có rất nhiều suối nước nóng tự nhiên. Tắm Onsen – suối nước nóng ở đây đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Nhật Bản, thu hút đông đảo khách du lịch tới khám phá và trải nghiệm tại đất nước này. Hãy cùng OnsenaSpa khám phá Onsen là gì và kinh nghiệm tắm onsen ở Nhật nhé.
Onsen là gì và tắm Onsen ở Nhật có lợi ích ra sao?
1. Những thông tin cơ bản về tắm Onsen ở Nhật
Trên khắp đất nước Nhật Bản, có khoảng 27,000 nguồn Onsen với nhiệt độ và thành phần khác nhau; trong đó, khoảng 17,000 nguồn đã được khai thác sử dụng, phần còn lại chưa được khai thác. Với lượng nguồn khoáng nóng phong phú như vậy, Nhật Bản đã áp dụng “Luật Onsen” để đánh giá các tiêu chuẩn công nhận một suối Onsen, bao gồm các quy định cơ bản như nhiệt độ trên 25 độ C và có 19 hợp chất theo bảng quy định.
Tùy thuộc vào hàm lượng khoáng chất có trong suối nước nóng, màu sắc của nước có thể biến đổi như màu trắng xám do chứa lưu huỳnh, màu xanh lam do axit metasilicic, màu đỏ do hydroxit sắt, màu xanh lá cây do có hydro sunfua, màu nâu do có axit humic và nhiều màu khác….
Nhờ vào nguồn khoáng nóng phong phú, tại đây xây dựng đa dạng các Onsen cả trong nhà và ngoài trời. Khi trải nghiệm tắm Onsen ở Nhật, du khách sẽ được ngụp lặn trong làn nước nóng giàu dưỡng chất tự nhiên, hòa mình vào thiên nhiên yên bình.
Các suối Onsen thường xuất hiện nhiều ở vùng nông thôn Nhật Bản, tạo nên không khí lãng mạn, mới mẻ, thích hợp cho các cặp đôi, gia đình, nhóm bạn hay công ty đến thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng.
2. Lợi ích của tắm Onsen ở Nhật Bản đối với sức khỏe con người ra sao?
– Tắm Onsen ở Nhật giúp thư giãn cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tắm ngâm mình trong làn nước ấm không chỉ hoàn toàn thư giãn mà còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giãn nở các dây thần kinh khiến tâm trí bạn trở nên dễ chịu. Đặc biệt, đối với những ai thường xuyên mất ngủ, phương pháp tắm Onsen này sẽ hỗ trợ giúp dễ ngủ và sảng khoái khi thức dậy.
– Tắm Onsen ở Nhật hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp
Sau khi vận động nhiều hoặc tập các môn thể thao nặng, cơ bắp thường dễ bị đau mỏi. Ngâm mình trong làn nước ấm sẽ làm bạn cảm thấy sảng khoái, giúp thư giãn cơ bắp đáng kể và làm giảm hiện tượng nhức mỏi hiệu quả.
– Tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện làn da và giữ dáng thon gọn
Một trong những lợi ích không thể bỏ qua là tắm khoáng nóng giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể và làm thông thoáng lỗ chân lông. Đặc biệt, các khoáng chất tự nhiên trong suối Onsen như lưu huỳnh còn có khả năng điều trị các bệnh ngoài da như vảy nến, nấm hay nhiễm trùng.
Ngoài ra, suối nước nóng còn tăng áp lực thủy tĩnh lên cơ thể, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp phần mỡ dưới da trở nên săn chắc hơn. Vì thế, tắm Onsen còn mang lại hiệu quả giảm cân và giữ dáng.
– Tắm Onsen ở Nhật giúp nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khỏe
Theo nghiên cứu, việc tắm Onsen đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như tăng cường tốc độ tuần hoàn máu tới tim, giảm huyết áp, và giãn nở mạch máu. Ngoài ra, nhờ hấp thụ các khoáng chất như magnesium, carbon, lithium, dioxide, calcium, sulfate, suối Onsen còn tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Hướng dẫn tắm Onsen chuẩn mực mà mọi người cần nắm rõ
Quy trình thay đồ và cất giữ tài sản cá nhân
Khi bước vào cổng khuôn viên cho đến cửa khu tắm Onsen, du khách sẽ thực hiện các bước sau:
– Khi vào, du khách cần cởi giày và đặt vào hộc tủ giày, sau đó lấy chìa khóa của tủ giày.
– Sau đó, du khách mua vé tắm Onsen tại quầy lễ tân hoặc qua máy bán vé tự động. Khi đã lấy vé, đưa cả chìa khóa và vé cho lễ tân, và họ sẽ giữ chìa khóa cho du khách.
– Sau khi mua vé, du khách có thể vào khu vực tắm Onsen. Hãy nhớ rằng khu vực tắm dành cho nam và nữ được phân biệt rõ ràng, thường bằng các màn che màu đỏ cho nữ và màu xanh cho nam.
– Du khách có thể thoải mái chụp hình hoặc sử dụng điện thoại tại khu vực sảnh lễ tân. Tuy nhiên, khi bước vào khu vực tắm Onsen Nhật Bản, không thể sử dụng điện thoại và chụp hình nữa vì mọi người ở đây không mặc đồ.
– Trong khu vực tắm, có hai nơi là khu vực thay đồ và tắm tráng, cũng như khu vực tắm Onsen chính. Ở nơi thay đồ có các tủ locker để cất giữ đồ, yêu cầu du khách phải cởi bỏ toàn bộ quần áo và cho vào tủ, khóa lại và đeo chìa khóa. Khi tắm tráng, chỉ mang theo chìa khóa và một chiếc khăn nhỏ. Du khách cũng có thể tự mang theo dầu gội và sữa tắm của mình.
Cách tắm và vệ sinh cơ thể trước khi vào khu vực tắm Onsen
Khi cởi đồ và vào khu vực tắm tráng, việc đầu tiên là tìm vòi sen để làm sạch cơ thể trước khi vào khu vực tắm Onsen chung. Cần lưu ý rằng, trong khu vực này, việc tắm đứng không được phép, phải tắm ngồi, và chú ý để nước không bắn sang khu vực người khác.
Tại mỗi Onsen, phòng tắm được trang bị đầy đủ tiện nghi như vòi sen, ghế, thùng gỗ cùng các đồ dùng vệ sinh như xà phòng, dầu gội, dầu xả. Sau khi tắm, nhớ xịt nước sạch nơi mình vừa tắm để loại bỏ xà phòng và tóc, sau đó úp thau nước lên trên ghế như ban đầu.
Nếu mang theo dầu gội và sữa tắm, sau khi sử dụng, nhớ dọn dẹp và đem về khu vực đồ cá nhân, không để lại khu tắm tráng bởi hành động này có thể gây phiền cho người khác và bị cấm tại các Onsen.
Trước khi ngâm mình trong nước khoáng nóng, tất cả mọi người đều phải làm sạch cơ thể. Việc này không chỉ để giữ vệ sinh mà còn giúp làm ấm cơ thể, là bước chuẩn bị cho thích nghi với nhiệt độ của nước khoáng nóng.
Cách sử dụng khăn tắm khi tắm Onsen
Tại khu vực tắm Onsen, có hai chiếc khăn được chuẩn bị sẵn: một lớn và một nhỏ. Chiếc khăn lớn để lau khô sau khi tắm và để lại tại phòng thay đồ cùng với quần áo. Chiếc khăn nhỏ có thể mang vào sử dụng trong khu tắm như sau:
– Sử dụng để cọ lưng hoặc chà người khi vệ sinh trước khi vào khu vực tắm chung
– Có thể dùng để che đi những phần nhạy cảm khi di chuyển trong khu tắm Onsen. Điều này không bắt buộc, tùy theo sở thích mỗi người; còn nếu cảm thấy thoải mái thì không cần phải che.
– Chiếc khăn nhỏ có thể dùng để quấn tóc nhằm tránh rơi xuống khu vực tắm chung, giữ vệ sinh cho nước.
– Có thể dùng để lót ngồi trong phòng xông hơi
– Đặc biệt, sử dụng như một chiếc nón để giữ ấm đầu khi tắm Onsen vào mùa đông. Một số người cho rằng đội khăn giúp tuần hoàn máu, giảm nguy cơ chóng mặt khi ngâm nước nóng lâu.
Những lưu ý khi dùng khăn nhỏ này:
Chiếc khăn nhỏ có nhiều mục đích sử dụng và thường được mang đi khắp khu vực.tắm. Tuy du khách cần lưu ý rằng không nên để khăn chạm vào nguồn nước tại khu vực tắm Onsen nhé. Khi ngâm trong nước khoáng nóng, bạn có thể để khăn lên thành hồ, đội lên đầu hoặc quấn tóc, cụ thể là không để khăn chạm xuống nước.
Để tắm Onsen không gặp nguy hiểm cần lưu ý những gì?
– Quy trình tắm Onsen tại Nhật diễn ra từ từ và chậm rãi. Khi ngâm hãy bắt đầu từ chân, sau đó nửa thân và cuối cùng ngâm toàn thân. Khi ra khỏi hồ cũng nên thực hiện từ từ, tránh đột ngột.
– Những ai mới tắm Onsen lần đầu, mỗi lần hãy ngâm từ 1 đến 2 phút rồi chuyển lên nghỉ trên thành hồ trước khi ngâm tiếp. Đừng ngâm quá lâu kẻo chóng mặt vì nước khoáng nóng.
– Tránh uống rượu hoặc đồ uống có cồn trước hoặc trong lúc tắm Onsen Nhật Bản, vì cồn gặp nhiệt độ cao có thể tăng huyết áp cực kỳ nguy hiểm.
– Chỉ nên tắm Onsen tối đa 2 lần một ngày, và tuyệt đối không tắm ngay sau khi ăn no.
– Sau khi tắm khoáng nóng, hãy uống nước đủ để tránh mất nước kèm theo chóng mặt.
– Lau khô người trước khi qua phòng xông hơi. Sau đó, khi xông hơi xong, hãy ngâm mình trong bồn nước lạnh ở ngay cửa phòng xông để thu nhỏ lỗ chân lông, giúp tránh bị cảm lạnh.
Tắm Onsen Nhật Bản và chuyện nói chuyện cùng phép lịch sự khi tắm
Nguồn gốc tắm Onsen ở Nhật bắt nguồn từ văn hóa tắm onsen truyền thống của người Nhật. Ngày xưa, sau mùa vụ, người nông dân tìm tới suối nước nóng, mang theo thức ăn để thư giãn và phục hồi sức khỏe. Đây cũng là cách giao tiếp đặc biệt của văn hóa Nhật, xóa bỏ mọi rào cản xã hội khi cùng ở Onsen.
Thói quen đi tắm Onsen là cách người Nhật tụ họp để gặp gỡ và trò chuyện, nhưng đừng quên rằng Onsen cũng là nơi thư giãn, nên nếu đi cùng bạn bè thì hãy nói chuyện nhẹ nhàng.
Lưu ý về trẻ em, phụ nữ và hình xăm ở suối khoáng nóng
Người có hình xăm thường bị cấm tắm Onsen, nhưng khi hình xăm không rõ, đôi lúc có thể được phép. Những Onsen sở hữu nhà nước kiên quyết không cho người xăm tắm để ngăn tiếp xúc với thành viên băng nhóm tội phạm.
Những ai đi tắm Onsen sẽ thấy nhiều trẻ em đi cùng cha mẹ, chú ý là nếu trẻ chưa biết đi vệ sinh hãy cho vào thau riêng, tránh làm ảnh hưởng khu vực chung.
Phụ nữ có thể dùng cốc nguyệt san trong kỳ kinh nguyệt, vẫn được vào khu vực tắm.vực tắm, tuy nhiên có vài nơi không cho phép điều này nên hãy lưu tâm nhé.
Quy trình thay đồ sau khi tắm Onsen Nhật Bản
Sau khi ra khỏi bồn, bạn có thể tắm lại dưới vòi nước tráng tuy vậy không nhất thiết phải làm thế, để giữ lại dưỡng chất từ nước khoáng. Trước khi bước vào phòng thay đồ, hãy lau khô người kỹ càng để tránh làm sàn ướt và gây phiền cho người khác.
Trong phòng thay đồ, có đầy đủ máy sấy tóc, kem dưỡng da để sử dụng miễn phí, không được mang về. Lưu ý khi sấy tóc xong cần kiểm tra và dọn sạch tóc ở sàn. Dùng khăn giấy để vệ sinh nơi mình đã ngồi, gom tóc bỏ vào thùng rác để giữ không gian sạch sẽ cho người đến sau.
Thời gian tắm Onsen Nhật Bản lý tưởng
Để đạt được hiệu quả tắm Onsen Nhật Bản tốt nhất, du khách cần áp dụng đúng cách thức và thời gian tắm.
– Với mục tiêu giảm căng thẳng, mệt mỏi, và mỡ thừa, thời gian tắm thích hợp là từ 30 đến 60 phút.
– Để giảm đau nhức ở lưng và vai, du khách nên thử theo cách sau đây:
- Kake-yu: Dội nước lên người khoảng 10 lần
- Kiho-yoku: Tắm bong bóng từ 5 đến 10 phút
- Ne-yu: Nằm trong bồn tắm từ 10 đến 15 phút.
Hoàn tất quá trình này, hãy thư giãn từ 5 đến 10 phút.
Sau đó, chuyển sang khu Utase-yu để trải nghiệm tắm thác nước từ 3 đến 5 phút.
Tiếp theo, tắm toàn thân hay tắm từng phần từ 5 đến 10 phút.
Khi kết thúc, hãy thư giãn thêm khoảng 30 đến 60 phút trước khi ra về.
Những địa điểm tắm Onsen nổi bật ở Nhật cho du khách khám phá
Kurokawa Onsen
Kurokawa là một thị trấn suối nước nóng nằm giữa 2 tỉnh Kumamoto và Oita. Dù hành trình từ ga Kumamoto tới đây mất khoảng 3 giờ, nhưng cảnh quan 30 lữ quán giữa núi rừng xanh mướt, xa rời nhịp sống hối hả của thành phố, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy xứng đáng với công sức bỏ ra. Mỗi lữ quán có phong cách riêng, liên kết bởi những lối đi nhỏ hẹp. Trên đỉnh núi gần đó, toàn cảnh thị trấn trông tựa như một lữ quán lớn đặt giữa thiên nhiên hoang sơ.
Hằng năm, vào mùa đông, trong thị trấn Kurokawa diễn ra sự kiện thắp sáng Yukari với khoảng 300 đèn lồng quả cầu và các ống trụ cao 2 mét, hòa quyện tạo nên ánh sáng giữa thiên nhiên.
Takayu Onsen
Takayu, làng suối nước nóng với hơn 400 năm tồn tại, nằm trên sườn núi Azuma cao khoảng 750m thuộc thành phố Fukushima. Có 11 điểm tắm suối nước nóng tại đây để du khách nghe nhạc thiên nhiên từ tiếng chim hót và ngâm mình trong nước khoáng nóng trắng đục.
Bắt đầu từ tháng 11, Takayu chìm trong tuyết trắng đến tháng 3 năm sau. Điểm đặc biệt là du khách có thể chọn nhiều kiểu bồn tắm khác nhau như bồn tắm trong nhà, bồn tắm riêng tư, và bồn tắm ngoài trời để ngắm cảnh tuyết phủ đẹp mê hồn… Du khách cũng có thể nghỉ lại qua đêm tại các lữ quán. Ở đây có nhà tắm công cộng Attakaku nổi bật với phong cách kiến trúc cổ của Nhật, đặc biệt phòng tắm nước nóng lộ thiên làm từ gỗ và đá. Các nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng thành phần khoáng chất trong nước nóng tại Takayu có khả năng chữa bệnh.
Từ ga Tokyo, chỉ mất khoảng 1 tiếng 30 phút đi tàu cao tốc để đến ga Fukushima, sau đó đi thêm 40 phút bằng xe buýt để đến Takayu Onsen.
Ginzan Onsen
Từ ga JR Oishida, sau khi đi xe buýt khoảng 40 phút, bạn sẽ tới làng suối nước nóng Ginzan đặc sắc. Nơi đây nổi bật với những lữ quán nhiều tầng bằng gỗ mang phong cách phương Tây nằm dọc bờ sông Ginzan. Các lữ quán tại đây sử dụng nguồn nước nóng màu trắng sữa kết hợp với khoáng chất mịn, dẫn trực tiếp vào bồn tắm trong nhà.
Khi trời đông, tuyết phủ trắng xóa khắp lối đi và mái nhà, ánh sáng ấm áp từ các lữ quán ven sông lan tỏa, tạo nên bầu không khí lãng mạn. Ngâm mình trong làn nước ấm và thưởng thức nồi lẩu từ nguyên liệu địa phương là trải nghiệm không thể bỏ qua.
Shima Onsen
Shima Onsen là một thị trấn suối nước nóng đẹp tựa tranh, nằm dọc sông Shima ở phía tây bắc tỉnh Gunma. Thiên nhiên ngoạn mục cùng vẻ đẹp pha trộn giữa cổ điển và hiện đại của thị trấn làm nên sức hấp dẫn nơi đây. Trong số các lữ quán, có một lữ quán cổ xưa nhất Nhật Bản được làm bằng gỗ và được công nhận là tài sản văn hóa quan trọng của tỉnh Gunma.
Trong khi lưu trú, du khách có cơ hội chèo thuyền trên hồ Okushima với làn nước xanh ngọc hoặc vượt thác trên sông Shima tung bọt trắng xóa. Các lữ quán phục vụ bữa ăn từ nguyên liệu địa phương tươi ngon, đồng thời bày bán quà lưu niệm đặc biệt của các suối nước nóng cổ điển từ thời Showa.
Du khách từ Tokyo có thể đi xe buýt thẳng đến Shima Onsen trong khoảng 3 tiếng rưỡi. Nếu lựa chọn di chuyển bằng tàu điện từ Tokyo, Shinjuku, Ueno, hành trình sẽ mất khoảng 2 giờ.ga JR Nakanojo, bạn cần đi buýt thêm 40 phút để đến đích.
Nozawa Onsen
Du khách khi đến thị trấn suối nước nóng Nozawa không thể bỏ lỡ cơ hội tham quan tất cả 13 nhà tắm ngoài trời nằm rải rác khắp thị trấn. Những nhà tắm tại đây sử dụng nước suối nóng tự nhiên và được coi là tài sản chung của cư dân địa phương, vì vậy việc quản lý rất nghiêm ngặt để duy trì nguồn nước luôn sạch. Người dân địa phương sử dụng nước hàng ngày và rất hoan nghênh du khách cùng họ trải nghiệm.
Sau khi tận hưởng trượt tuyết hay tham gia các hoạt động ngoài trời, du khách có thể thư giãn và hồi phục sức khỏe bằng cách ngâm mình trong làn nước khoáng ấm áp. Ngoài ra, tại đây du khách còn có thể thưởng thức món trứng suối nước nóng, đặc biệt ở điểm lòng trắng mềm hơn lòng đỏ, tạo nên sự khác biệt so với các loại trứng luộc thông thường khác.
Để đến Nozawa Onsen, từ ga JR Iiyama, bạn có thể bắt xe buýt với thời gian di chuyển khoảng 25 phút. Ngoài ra, có tuyến buýt khứ hồi đặc biệt từ ga JR Iiyama hoạt động với 10 chuyến hàng ngày.
Bạn có thể tìm hiểu thêm các điểm tắm onsen ở núi Phú Sĩ
Dogo Onsen
Dogo Onsen, thuộc tỉnh Ehime, là một trong ba suối nước nóng lâu đời nhất Nhật Bản với lịch sử kéo dài 3000 năm. Các dòng nước nóng ở đây có tính kiềm nhẹ rất tốt cho da, vì vậy được gọi là suối nước nóng làm đẹp da.
Dogo Onsen Honkan tại đây là một nhà tắm công cộng đầu tiên của Nhật Bản được Quốc gia công nhận là tài sản văn hóa quan trọng vào năm 1994. Du khách có thể chọn nghỉ ngơi tại các lữ quán hoặc khách sạn trong thị trấn rồi đến đây để tắm suối nước nóng. Dogo Onsen Honkan có kiến trúc tráng lệ với tòa nhà chính 3 tầng, kết hợp giữa kỹ thuật phương Tây và phong cách truyền thống Nhật Bản. Khi đến đây, hãy nghe thử âm thanh từ trống treo ở nóc tòa nhà chính tầng 3. Âm thanh này được Bộ Môi trường chọn là một trong 100 âm thanh hay nhất của Nhật Bản. Trước kia, người ta đánh trống để báo giờ mỗi tiếng, hiện nay trống chỉ được đánh 3 lần vào các buổi sáng, trưa và tối.
Dễ dàng đến Dogo Onsen từ ga JR Matsuyama bằng tàu điện mặt đất, chỉ mất khoảng 25 phút di chuyển và chi phí chưa tới 40.000 đồng.
Tắm onsen không chỉ là trải nghiệm thư giãn mà còn là hành trình khám phá nét văn hóa độc đáo của Nhật Bản. Với những kinh nghiệm được chia sẻ, hy vọng bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn cảm giác thư thái, tinh khiết từ suối khoáng nóng và hiểu thêm về phong tục địa phương. Hãy chuẩn bị hành trang, hòa mình vào làn nước ấm áp, và lưu lại những khoảnh khắc tuyệt vời khi tắm onsen giữa thiên nhiên hùng vĩ xứ Phù Tang.
