Lợi ích của việc tắm khoáng nóng đối với sức khỏe là gì?

Tắm khoáng nóng không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhờ vào nguồn khoáng chất tự nhiên, phương pháp này giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp và làm đẹp da. Ngoài ra, việc ngâm mình trong nước khoáng ấm còn giúp tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình thải độc và mang lại cảm giác thư thái tinh thần. Vậy cụ thể lợi ích của việc tắm khoáng nóng đối với sức khỏe là gì? Cùng Onsena Spa tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau!

Lý do vì sao tắm nước khoáng nóng có lợi cho sức khỏe?

Tắm nước khoáng nóng mang đến vô số lợi ích đáng kể, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, liệu pháp này rất tốt cho những bệnh liên quan đến xương khớp, rối loạn tuần hoàn dinh dưỡng và thần kinh. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ quá trình hồi phục cho bệnh nhân trong giai đoạn phục hồi, đặc biệt là các trường hợp bất động trong thời gian dài.

Tắm nước khoáng nóng đã được ứng dụng từ lâu trong nghiên cứu phòng và chữa bệnh, được chứng minh khoa học nhờ vào ba yếu tố tác động chính: thủy trị liệu, nhiệt trị liệu và khoáng trị liệu:

• Nhiệt trị liệu: Sức nóng từ nước khoáng nóng giúp giãn nở mao mạch, tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tái tạo mô, hỗ trợ giảm đau và viêm.
• Khoáng trị liệu: Nước khoáng nóng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thành phần khoáng chất của nước khoáng sẽ khác nhau tùy vào vị trí địa lý của nguồn nước. Nước khoáng giàu lưu huỳnh rất tốt cho các bệnh ngoài da. Trong khi đó, bicarbonate trong nước khoáng có lợi cho người mắc hen phế quản, tâm phế mạn, gout, khớp mạn tính và đái tháo đường.
• Thủy trị liệu: Đây là phương pháp trị liệu sử dụng hơi nước để làm cho các khớp hoạt động dễ dàng hơn, giảm căng cơ, tăng cường lưu thông máu và điều hòa hô hấp. Bên cạnh đó, phương pháp này còn kích thích hệ tiêu hóa, tăng khẩu vị. Thủy trị liệu cũng hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, thư giãn để giấc ngủ được sâu hơn.

Với ba dạng tác động này, nước khoáng nóng đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu thường xuyên sử dụng liệu pháp tắm này.

Những tác dụng của tắm nước khoáng nóng là gì?

Cụ thể, việc ngâm mình trong nước khoáng nóng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Đào thải độc tố: Tắm nước nóng giảm sự căng thẳng trong cơ thể và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, từ đó đẩy độc tố ra ngoài. Để tăng hiệu quả, người tắm có thể sử dụng thêm dầu hoặc thảo mộc tươi. Thêm muối tắm sẽ hỗ trợ điều trị thấp khớp, viêm khớp, giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Giảm thiểu vấn đề về da: Việc thường xuyên tắm khoáng nóng có thể giúp hạn chế các vấn đề về da như tàn nhang, nám da, các vết đốm đen,… Nước khoáng nóng có khả năng làm trắng da và ức chế sự sản sinh melanin, giúp làn da sáng, đều màu và mịn màng.
• Nâng cao tinh thần: Khoáng nóng có tác dụng làm dịu tinh thần rất hiệu quả. Đối với những ai thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng hoặc tâm lý yếu, việc tạo thói quen tắm khoáng nóng sẽ rất hữu ích. Nhờ việc ngâm mình trong khoáng nóng, không chỉ cơ thể mà cả tinh thần bạn sẽ được thư giãn và xoa dịu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tâm trạng.
• Giảm huyết áp: Ngâm mình trong nước khoáng nóng tăng nhịp tim và hạ huyết áp hiệu quả, tương tự như tập luyện thể dục khác. Nó cũng thúc đẩy lưu thông máu, khi máu nóng lên thì mạch máu sẽ giãn ra, từ đó giảm huyết áp.
• Cải thiện giấc ngủ: Ngâm mình trong nước nóng ở mức 103 độ F (khoảng 39 độ C) trong 2 giờ trước khi ngủ giúp khắc phục tốt tình trạng mất ngủ. Nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ như công việc bận rộn hay căng thẳng, stress. Thay đổi nhiệt độ từ việc tắm khoáng nóng là tín hiệu báo cho cơ thể đã đến lúc thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Bạn có thể tìm hiểu Cách Giảm Stress Hiệu Quả.
• Tăng khả năng vận động: Sức nổi từ nước kết hợp với nhiệt độ nóng phù hợp làm thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng ở các khớp, giúp cải thiện khả năng vận động, nhất là đối với những người mắc bệnh viêm khớp.

Mặc dù tắm khoáng nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cần thận trọng để không ngâm mình quá lâu trong nước nóng. Thời gian tắm nên điều chỉnh theo nhiệt độ của suối khoáng. Nếu tắm quá lâu, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây ra hiện tượng như tụt huyết áp, sốc nhiệt, các vấn đề tim mạch,… có thể gây nguy hiểm.

Ai cần tránh xa khoáng nóng?

Nếu bạn rơi vào những trường hợp dưới đây, tốt nhất không nên tham gia tắm khoáng nóng. Những trường hợp bao gồm:

• Những ai mắc bệnh khớp nhưng đang trong giai đoạn viêm, sưng. Khám phá thêm Phương pháp giảm đau khớp hiệu quả
• Người mắc bệnh lao đang trong giai đoạn tiến triển.
• Người gặp rối loạn tâm thần hoặc bệnh động kinh.
• Người bị nhiễm khuẩn cấp và sốt.
• Những ai bị nhồi máu cơ tim hoặc vừa xảy ra đột quỵ não.
• Người có vết loét hoặc vết thương chưa lành.
• Người mất hoặc giảm cảm giác với nhiệt độ.
• Người có bệnh suy tim, suy thận, suy gan nặng.
• Người bị tăng huyết áp hoặc huyết áp không ổn định.

Với các tình huống bệnh lý này, việc tắm khoáng nóng chỉ khiến tình trạng sức khỏe của người bệnh diễn biến xấu đi. Chính vì vậy, cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định tắm khoáng nóng. Ngoài ra, trước khi vào tắm, không nên xuống nước ngay lập tức. Hãy dội nước lên cơ thể để quen dần với nhiệt độ cao, sau đó ngâm chân, tay và từ từ chìm cơ thể vào nước nóng để tránh sốc nhiệt. Kết hợp với massage nhẹ nhàng trong lúc tắm cũng sẽ tăng thêm hiệu quả thư giãn.

Tắm khoáng nóng không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp đến tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn nên lựa chọn nguồn suối khoáng chất lượng, duy trì thói quen tắm đúng cách và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Hãy dành thời gian thư giãn với tắm khoáng nóng để nâng cao sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất!

Tham khảo tại: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/tam-khoang-nong-co-tac-dung-gi-doi-voi-suc-khoe.html